Ihr Weg zu schmerzfreier Bewegung, mehr Selbständigkeit im Alltag und einer sicheren Rückkehr zum Sport

Schmerzen müssen Ihren Alltag nicht bestimmen.
Egal ob Rückenschmerzen,
Gelenksbeschwerden oder die Zeit nach einer Operation – mein Ziel ist es, Ihnen wieder zu freier Bewegung zu verhelfen und Ihnen zu zeigen, wie Sie langfristig schmerzfrei bleiben können.Meine Behandlung basiert auf zwei zentralen Säulen:

  • Die McKenzie-Methode (MDT): aktive, präzise Untersuchung und wirksames Selbstmanagement

  • Funktionelles Training: mehr Belastbarkeit, Stabilität, Selbstvertrauen und Unabhängigkeit – in jedem Alter

Diese beiden Ansätze ergeben einen klaren Weg:
Schmerzen reduzieren → Funktion verbessern → Kraft aufbauen → unabhängig bleiben.

ÜBER MICH

Bc. Petr Nekuda, Cert. MDT

  • Physiotherapeut mit Schwerpunkt Orthopädie

  • Zertifizierter McKenzie-Therapeut

Ich arbeite seit 2012 als Physiotherapeut. Seit 2019 bin ich in Österreich in der orthopädischen Rehabilitation tätig, mit langjährigem Schwerpunkt auf Orthopädie, unter anderem in der konservativen und postoperativen Rehabilitation des gesamten Bewegungsapparates sowie bei Wirbelsäulenbeschwerden.Meine Tätigkeit in österreichischen Rehazentren und Kureinrichtungen sowie in interdisziplinären Teams, der Pädiatrie und der Orthopädie gibt mir ein breites Verständnis für Bewegung, Heilung und nachhaltige Genesung.Beruflicher Werdegang

  • 2012 - Bachelorabschluss Physiotherapie (mit Auszeichnung)

  • 2018: Manuelle Lymphdrainage

  • 2019: Untersuchung und funktionelle Physiotherapie bei Schulterfunktionsstörungen

  • 2021: Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT) – Teil A: LWS

  • 2021: Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT) – Teil B: HWS

  • 2022: Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT) – Teil C: untere Extremitäten

  • 2023: Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT) – Teil D: obere Extremitäten

  • 2024: Zertifizierungsprüfung in MDT

Meine Behandlungsphilosophie

Mir ist wichtig, nicht nur Ihre Schmerzen zu lindern, sondern Ihnen zu helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden zu verstehen. Sie lernen Strategien, um Ihre Symptome selbst zu beeinflussen, und bauen Kraft sowie Vertrauen in die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers auf.Deshalb ist die Therapie bei mir überwiegend aktiv und auf langfristige Selbstständigkeit ausgerichtet. Manuellen Techniken weiche ich dabei jedoch nicht aus – ich setze sie gezielt ein, wenn sie Ihren Fortschritt sinnvoll unterstützen.

DIE MCKENZIE-METHODE (MDT)

Aktive Untersuchung. Gezielte Behandlung. Nachhaltiges Selbstmanagement.Die McKenzie-Methode (Mechanical Diagnosis and Therapy, MDT) ist ein weltweit anerkanntes Konzept zur Untersuchung und Behandlung von Beschwerden der Wirbelsäule sowie der peripheren Gelenke (z. B. Schulter, Hüfte, Knie).Sie wird besonders häufig und erfolgreich bei Rücken- und Nackenschmerzen, ausstrahlenden Beschwerden sowie wiederkehrenden oder belastungsabhängigen Problemen eingesetzt.Ein zentrales Prinzip der Methode ist, dass nicht allein Strukturen beurteilt werden, sondern die Reaktion Ihrer Beschwerden auf gezielte Bewegungen und Haltungen.Warum MDT so wirkungsvoll ist

  • Bewegungsbasierte Diagnostik: Wir analysieren systematisch, welche Bewegungen oder Positionen Ihre Symptome auslösen, verstärken, verändern oder verbessern. Diese Reaktionen bilden die Grundlage für die Therapieentscheidung.

  • Klare Zuordnung statt Vermutungen: Anhand Ihrer individuellen Symptomreaktionen werden Beschwerden bestimmten mechanischen Mustern zugeordnet. Dadurch kann die Behandlung gezielt und nachvollziehbar aufgebaut werden.

  • Frühe Veränderungen möglich: Viele Patient:innen erleben bereits während der Untersuchung eine Veränderung ihrer Symptome – sei es eine Schmerzlinderung, eine Veränderung der Ausstrahlung oder eine bessere Beweglichkeit.

  • Individuell angepasste Übungen: Es gibt keine Standardprogramme. Die Auswahl der Übungen richtet sich ausschließlich nach Ihrer persönlichen Reaktion auf Bewegung und wird laufend angepasst.

  • Aktives Selbstmanagement: Sie lernen, wie Sie Ihre Beschwerden im Alltag selbst beeinflussen können – durch gezielte Bewegungen, Haltungen und Entscheidungen im täglichen Leben.

  • Vorbeugung und Rückfallprophylaxe: Wer seine typischen Auslöser und wirksamen Gegenstrategien kennt, kann zukünftige Beschwerden frühzeitig erkennen und selbstständig gegensteuern.

MDT bedeutet nicht, „zufällig Übungen auszuprobieren“, sondern systematisch zu verstehen, was Ihrem Körper hilft und was nicht. Ziel ist es, Sie so unabhängig wie möglich von passiver Behandlung zu machen und Ihnen Sicherheit im Umgang mit Ihren Beschwerden zu geben.

WARUM FUNKTIONELLES TRAINING SO WICHTIG IST

Beim funktionellen Training geht es nicht um schöne Muskeln.
Kraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit – in jedem Alter.Schmerzlinderung ist oft nur der erste Schritt.
Um beweglich, sicher und selbstständig zu bleiben, braucht der Körper ausreichend Kraft, um den Belastungen des täglichen Lebens standzuhalten.Die wichtigsten Vorteile des funktionellen Trainings

  • Verbesserte Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance: Funktionelles Training und Krafttraining sollten anspruchsvoller sein als die Belastungen im Alltag. Genau dadurch werden alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder Arbeiten über Kopf leichter, sicherer und selbstständiger.

  • Mehr Knochendichte und Schutz vor altersbedingtem Abbau: Was beim Krafttraining schnell spürbar ist, sind mehr Kraft und festere Muskulatur. Weniger direkt wahrnehmbar – aber ebenso wichtig – ist die Anpassung von Knochen, Sehnen und Bindegewebe. Diese Strukturen werden belastbarer und widerstandsfähiger, um neuen Anforderungen langfristig standzuhalten.

  • Weniger Verletzungsrisiko im Alltag: Stärkere Muskeln, Knochen und Bindegewebe bieten Schutz vor Verletzungen. Zusätzlich lernen Sie effiziente und sichere Bewegungsstrategien für alltägliche Situationen wie tiefes Sitzen oder Hocken, den Bodentransfer, das Heben von Lasten vom Boden oder über Kopf. Das reduziert das Risiko von Fehlbelastungen und Verletzungen deutlich.

  • Bessere Heilung nach Verletzungen oder Operationen: Gezielt aufgebautes Krafttraining unterstützt die Gewebeheilung, verbessert die Belastbarkeit der betroffenen Strukturen und erleichtert die Rückkehr zu Alltag, Beruf und Sport. Es hilft, bestehende Defizite auszugleichen und erneuten Beschwerden vorzubeugen.

  • Unterstützung bei chronischen Beschwerden (z. B. Rücken, Arthrose, Sehnenprobleme): Bei vielen chronischen Beschwerden ist angepasste Belastung ein zentraler Bestandteil der Therapie. Funktionelles Training verbessert die Belastungstoleranz, reduziert Schmerzempfindlichkeit und fördert langfristige Funktionsverbesserung.

  • Mehr Selbstvertrauen und weniger Bewegungsangst: Wer Kraft und Kontrolle über den eigenen Körper erlebt, bewegt sich mit mehr Sicherheit. Training hilft, Angst vor Bewegung abzubauen und dem eigenen Körper wieder zu vertrauen.

Funktionelles Training bedeutet nicht, schwere Gewichte zu heben.
Es bedeutet, den Alltag ohne Einschränkungen zu bewältigen – Einkäufe zu tragen, Stiegen zu steigen, mit Kindern zu spielen oder nach Verletzungen wieder zum Sport zurückzukehren.Ich integriere Krafttraining sicher, verständlich und schrittweise – abgestimmt auf Ihre Ziele und Ihre aktuelle Belastbarkeit.

FAQ

Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Ja. Als Wahltherapeut benötigen Sie eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie, die von Ihrer Versicherung chefärztlich bewilligt werden muss.Wie viel übernimmt die Krankenkasse?
Die Rückerstattung ist je nach Kasse unterschiedlich. Ein Teil der Kosten wird üblicherweise nach Einreichen der bewilligten Verordnung und Rechnung rückerstattet.Wie lange dauert die Therapie und was kostet sie?
Eine Behandlungseinheit dauert 45 Minuten und kostet 90€.Was soll ich zur Therapie anziehen?
Bequeme Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können.Gibt es Hausbesuche?
Ja, Hausbesuche sind nach Vereinbarung möglich.Was erwartet mich beim Ersttermin?

  • Gründliche Anamnese und Bewegungsanalyse

  • Spezifische Tests zur Abklärung der Beschwerden

  • Beginn der Therapie, je nach Befund z. B. mit gezielten Übungen oder manueller Behandlung

  • Besprechung der nächsten Schritte und ggf. weiterer Übungen für zu Hause

In welchen Sprachen behandeln Sie?
Deutsch, Englisch, Tschechisch/Slowakisch und Russisch.

BEWERTUNGEN

Was Patient:innen sagenIhre Rückmeldung ist mir wichtig.
Echte Erfahrungen helfen anderen Menschen, einen Eindruck von meiner Arbeit zu bekommen – und sie helfen mir, meine therapeutische Arbeit weiter zu verbessern.Alle Bewertungen werden über Google gesammelt.
Dort können Sie sowohl vorhandene Bewertungen lesen als auch selbst eine Bewertung schreiben.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit dafür nehmen.

KONTAKT

Physiotherapie Petr Nekuda
Petr Nekuda, B.Sc., Cert. MDTAdresse:
Gesundheitszentrum Medicus
In der Klausen 3, 1230 Wien

Terminvereinbarung:
📞 0660 125 4616
📧[email protected]